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8月25日(日)10:0011:15
9月 日(日)10:0011:15
スタート
心と身体に
言葉を響かせましょう。
ヨガニードラとは、
体と感情の不調和を整える究極のリラクゼーション。
短い時間で効果的な回復をもたらす、寝たまま行うヨガ瞑想です。
自分の身体に向き合い、自律訓練法、筋弛緩法、呼吸法、願望実現イメージ法などを、まどろむようなα波状態のなかで誘導していきます。
最近は、欧米では医療レベルでも心理療法やカウンセリングなどとも合わせ取り入れられています。
サンカルパとは、サンスクリット語で、決意・意図という意味の人生を通して叶えたい願い（大願）をいいます。
ヨガニドラのクラスでは、みなさんの考えた「サンカルパ」を講師の誘導の中でご自身の潜在意識に深く落とし込んでいきます。
サンカルパの作り方
＜例＞
よりポジティブで覚えやすい短いフレーズにしましょう
★私は健康です。
★私は愛されています。
★私は自由です。
今の自分に一番しっくりくる、そして明るい気持ちに なれる言葉にしましょう どうしても思い浮かばない方は
★私はすべてに満たされています。
を使ってみてくださいね。
内なる自分と向き合う練習も合わせてゆっくり行って いきましょう。
次回は 8 月 25 日（日）10:00～
・不眠症の改善
・呼吸の質の向上
・身体のリラックス
・精神を落ち着ける
・ストレス解消
などが期待できます。
コロナ禍における心身のストレス緩和におすすめです。
ぜひ、この機会にご自身の心と身体をいたわる時間をもちませんか？
開催日 7月21日(日) 10：00～11:15
8月25日(日) 10：00～11:15
料金：一般2000円 会員1500円
リアル会場：あんどまーさ
オンライン会場：ZOOM
あんどまーさスタジオ会員様は、
レッスンスケジュールよりご予約いただきお支払いは、
現地払いにてお願いします。
定員各：10名
講師：Miyoko シンギングボウル：Manase
| 住所 | 〒840-0823 佐賀県佐賀市柳町4-3 旧中村家 |
|---|---|
| 電話番号 | 0952－27－6255 |
| アクセス方法 | 佐賀駅バスセンターより 片田江方面。呉服元町バス停下車徒歩2分 |
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